Этот сайт лучше всего просматривать в современном браузере с включённым JavaScript.

Центурион приехал

Glebster

{TEXT?}
{TEXT?}
{TEXT?}
{TEXT?}
{TEXT?}
{TEXT?}
{TEXT?}
{TEXT?}
{TEXT?}

Amantia

Glebster {TEXT?}

Zavod4AN1N

Glebster микро глебстер, твоя кукла вуду)

Ola_Banditos

Glebster Кто такой “Краль”?

SENJUUU

Glebster а в телеграмм канале 18+ контент от автора 😏

Amantia

Now, do it..

{TEXT?}

111brodik111

Amantia Ну раз просите…

Slowik

Красивый, а вот тебе бы подкачаться, и мышку без провода купить, плюс монитор поближе поставить, а ну и клава говно

megadonE

Slowik подкачаться

Какой насос посоветуешь?

Slowik

megadonE гантельный, очень портативный и многозадачный, нужен разборный с хорошим диапазоном веса, ну цена чо можно за 5к из песка взять две трицадки на озоне, или за 20 нормальные стальные

DOOMKNIGHT

Выглядит прикольно, покруче чем кровосися {TEXT?}

Glebster

DOOMKNIGHT
{TEXT?}

DOOMKNIGHT

Glebster не шарю

megadonE

Slowik но я не подниму две тридцатки

Slowik

megadonE поэтому они разборные, делаешь сколько поднимешь, а тридцатка это максимальный сбор, чтобы надолго хватило, и чтобы можно штуки разные было делать. 60 на бицепс солидно, а 60 жима ну на объем уже

nslava

делай техническое отверстие…

megadonE

Slowik а, резонно.

А что, гантелей хватит? У меня например дома турничок висит.

Я уже давно бросил занятия спортом, а сейчас уже в жизни и делать нечего особо, вот как раз планировал начать

Sodomit

Slowik 60 в одну руку или в две? Я просто когда тянул 200+, жал 120, приседал 160, тянул в наклоне 120 то 60 делал на бицепс двумя руками с прямым грифом (разминочный жим просто подходишь и на бицуху делаешь) и бля если честно не было даже мыслей повышать этот вес. Если ты 60 гантелей на одну руку делаешь то это пиздец а не солидно

Slowik

megadonE Турник штука полезная, но его полезность напрямую зависит от твоего веса. Потому что с весом 50кг подтягиваться очень просто, и нагрузку себе дать сложно, а с весом 80кг можно нормально работать и на турнике в рамках развития спины и широчайших

Slowik

megadonE А , ну и запомни базу, которую почему-то мало кто знает - мышцы это еда, сила это тренировки

pectusBar

Не зная горя горя горя
В краю магнолий плещет море

megadonE

Slowik можно веса накинуть чем-нибудь например

MisterKybik

Slowik широчайших

А это разве не спина? А круглые тогда что, спина?

megadonE

Slowik а ещё распорядрк дня

Slowik

megadonE Можно, но опять же на турнике развиваются в основном широчайшие и спина. Бицепс или трицепс очень тяжело закачать на турнике, плюс у тебя вряд-ли турник с молотками (вертикальные по отношению к тебе палки для хвата, короче когда кисть не горизонтально, а вертикально) Грудь на турнике не закачать вообще никак, ноги аналогично

Slowik

MisterKybik Это спина, но не совсем. У тебя в спине мышц не мало, и подтягивания и становая качают вообще разные мышцы в спине

Slowik

Идеальный набор упражнений - Становая тяга, жим лёжа, присед, подъем на бицепс. Если нет возможности ходить в зал- подтягивания в обычном хвате, в молотковым хвате, отжимания на брусьях в грудь и в трицепс, кольца если есть на плечи и на грудь, приседания и отжимания(в рамках подготовки к жиму)

megadonE

Slowik а с походами в зал проще?

Nikolai_Pes

Slowik Становая тяга

услышали родного

Следующая страница »