Этот сайт лучше всего просматривать в современном браузере с включённым JavaScript.

Центурион приехал

Slowik

MisterKybik Это спина, но не совсем. У тебя в спине мышц не мало, и подтягивания и становая качают вообще разные мышцы в спине

MisterKybik

Slowik Интересно, а можно поподробнее?

megadonE

Slowik а с походами в зал проще?

Slowik

megadonE Вообще, не проще, но быстрее. Жимом/становой/приседом можно очень быстро убиться, подтягиваниями например, ну когда ты уже на достаточно высоком уровне заебешься

Slowik

MisterKybik сильно просто- в становой тяге классической спина достаточно изолировано действует разгибатель позвоночника, широчайшие, трапеции и дельты ну задние. В подтягиваниях широчайшие, ромбовидные, круглые(при широком хвате) Тоесть отличия есть, они ощутимые в распределении нагрузки между мышцами, соответственно закачка по разному пойдет от тяги и от подтягиваний

Slowik

Короче скажу штуку неправильную, но по-сути действенную. Если задача быть накаченным- ебашишь веса. Если задача быть атлетичным- хватит и калистеники

megadonE

Slowik задача быть атлетичным

Как раз этом и задача. Накачанность мне пока что ни к чему.

pectusBar

Slowik
В зале заниматься проще во многом. Даже веса будто чувствуются легче.

MisterKybik

Slowik Так а что по спине? Я хочу узнать побольше. Еще особенно уточнение про пучки, углы нагрузки, пики нагрузки для роста. И в каком смысле ебашить веса? Жрать как слон?

0Wolk0

Slowik Если задача быть накаченным- ебашишь веса. Если задача быть атлетичным- хватит и калистеники

А совмещать всё сразу нельзя?

nslava

тред из обсуждения плюш центы, превратился в тред по спорту

megadonE

nslava у нас со слов иком есть волшебная сила превращать треды глебстера в наши треды.

Slowik

pectusBar да не обязательно, я что в зале условно 30 раз подтянусь, что дома, что на улице, может есть какой-то псих фактор, но я вижу его только в мотивации, а не в легче вес или тяжелее

MisterKybik

Slowik Знаю, что дельты и широчаишие отвечают за приведение рук к телу, а в чем разница у них? Как правильно делать тягу в наклоне, чтобы поменять нагрузку с широчаиших на дельту и наоборот?

pectusBar

Slowik ну это чисто по моим ощущениям

Slowik

MisterKybik Пучки, углы нагрузки, пики нагрузки для роста вопрос очень индивидуальный, зависит от твоей антропометрии в основном. Мои углы могут сильно отличаться от твоих например. Во многом вопрос какая конечная цель упражнения, силу повысить или мышцы наработать, вот от этого тоже движение зависит во многом

Slowik

MisterKybik да все очень примитивно, ширина хвата, подбери для себя ширину и по ощущениям посмотри что действует больше

MisterKybik

Slowik А разница не в том, что дельта отвечает за отведение за спину, а широчаишая за приведение?

Slowik

MisterKybik Если говорить конкретно про упражнение тяга в наклоне, принципиальная разница будет только при амплитуде, ширине хвата, и самом наклоне. Фактор как всегда не один единственный, но основной- ширина хвата

Amantia

Glebster {TEXT?}

Glebster

Amantia загугли самый сильный фракция, там будет наемники

Zavod4AN1N

Glebster микро глебстер, твоя кукла вуду)

« Предыдущая страница Следующая страница »